La meditación significa una sociedad de la mente y el ojo que es un descanso que crea equilibrio, cuerpo, mente y alma con la naturaleza. Se trata de entrenar en conciencia y adquirir un sentido de perspectiva saludable. es un proceso para apagar sus pensamientos o sentimientos. Estás aprendiendo a observarlos sin juzgar.
Hay 3 tipos de meditación
- Meditación guiada
- Meditación mantra
- Meditación respiratoria
Beneficios mentales de la meditación
- mente pacífica
- Buena concentración
- Mejor claridad
- Mejor comunicación
- Rejuvenecimiento y relajación cerebral y corporal
- Mejora de la estabilidad emocional
- Aumento de la creatividad Aumento de la felicidad
- La meditación centra la atención en el cerebro y lo hace más elaborado a la vez que proporciona relajación.
- Coordinar la inteligencia y una conciencia expandida trae la perfección.
Beneficios para la salud de la meditación
- reduce el estres
- mejorar la autoconciencia
- reducir la pérdida de memoria relacionada con la edad
- útil para combatir la adicción
Beneficios de la meditación a nivel físico
- Reducción de la hipertensión
- Disminución de lactato en sangre
- Disminución de la ansiedad / distracción.
- Alivio de los dolores de cabeza provocados por el estrés
- Alivio del insomnio
- Mejora el sistema inmunológico
- El nivel de energía aumenta debido al avance de la energía en la fuente interna de energía.
- Alivio del dolor articular
Beneficios espirituales de la meditación
No hay religión de meditación y cualquiera que crea en alguna ideología puede practicarla.
La meditación es escuchar profundamente el sonido del alma, y cantar un mantra es una forma efectiva de cortar toda tu basura mental y escuchar profundamente más allá de la mente y en conexión con la Divinidad y el llamado de tu alma.
La meditación puede conectarnos con las fuerzas divinas que actúan en el universo.
La meditación puede conectarnos con la fuente de la creación. Una fuente perfecta. Cuando puedas sentir esta unidad, esta totalidad, esta perfección del Creador que ha creado la Creación: el sol, la luna, los océanos, los mares, los animales, las aves, la vida vegetal, el viento, el aire, el fuego, la Madre Tierra.
En el estado de meditación, estás en la expansión de la felicidad, la paz y el infinito y esta cualidad se le brinda al medio ambiente, por lo que te estableces en armonía con la creación.
Beneficios de la meditación para estudiantes
- Mente más enfocada y clara
- Aumento de la meditación
- Mejor salud
- Mejor poder mental
- Más movilidad
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